Cara yang Dapat Anda Lakukan untuk Membesarkan Bokong Anda

Satu langkah untuk membesarkan pantat yaitu lewat prosedur pembedahan yang dimaksud dengan gluteoplasty. Langkah yang lain yang alami yaitu dengan lakukan berolahraga yang fokus pada daerah pantat dengan teratur.

Gluteoplasty adalah langkah operasi plastik yang mempunyai tujuan mengoreksi bentuk pantat. Argumen meniti langkah tersebut bermacam, baik karna aspek cacat bawaan, cedera traumatis, ataupun kelainan bentuk anatomi pantat. Diluar itu, pembesaran pantat dapat juga diperuntukkan untuk estetika kontur pantat.

Pada gluteoplasty, pantat bisa di besarkan dengan beragam cara, diantaranya memasukkan implan gluteal ke pantat, perpindahan lemak ke sisi pantat atau liposculpture, atau penegasan kontur badan dengan operasi (body contouring). Disamping itu, cara gluteoplasty yang mempunyai tujuan untuk mengoreksi kecacatan bentuk pantat dimaksud dengan buttocks musculature. Cara ini berperan sangat mungkin seorang bisa jalan dengan seimbang. Dibutuhkan rangkaian kontrol oleh pakar bedah plastik untuk memastikan prosedur gluteoplasty mana yang sesuai sama untuk keadaan seorang.

Cara yang Dapat Anda Lakukan untuk Membesarkan Bokong Anda

Beberapa orang yang pilih gluteoplasty jadi langkah membesarkan pantat bisa hadapi sebagian resiko spesifik sebagai berikut.

  1. Komplikasi dari aksi medis. Pada umumnya, operasi plastik bisa mengundang komplikasi medis, seperti alami infeksi serta cedera saraf. Pada saat pascaoperasi bisa berlangsung parestesia atau mati rasa di bagian yang di operasi. Diluar itu, bisa berlangsung kontur pantat yg tidak rata atau asimetri. Apa yang dikehendaki pasien dengan hasil operasi mungkin berlainan. Untuk meminimalisir ketidaksamaan itu, dibutuhkan konsultasi praoperasi supaya pasien ketahui apa yang juga akan berlangsung pada dianya saat serta sesudah operasi.
  2. Komplikasi dari obat-obatan. Berkaitan resiko komplikasi obat, diantaranya munculnya cairan terlalu berlebih pada jaringan badan, peluang perdarahan, atau keracunan. Apabila dosis anestesi terlalu berlebih, bisa mengakibatkan masalah system saraf pusat yang tandanya mencakup pusing, mual, muntah, tremor, pandangan kabur, kebingungan, atau disorientasi.
    Terkecuali operasi, ada langkah beda untuk buat pantat tampak semakin besar yang resikonya relatif kecil, yakni teratur olahraga, mengaplikasikan diet yang sehat, dan pemakaian baju yang menonjolkan sisi pantat.

Teratur Berolahraga

Tersebut disini sebagian pergerakan berolahraga yang bisa Anda kerjakan supaya pantat Anda makin kencang. Janganlah lupa untuk memulai beberapa gerakan ini dengan pemanasan sepanjang lima menit serta mengakhiri dengan lima menit pendinginan.

  1. Berbaringlah menyamping ke kanan dengan lutut kanan ditekuk 90 derajat. Kaki kiri tegak lurus dengan punggung Anda. Tekan sisi atas pantat dengan tangan kiri supaya pinggang miring ke depan. Angkat kaki kiri sejauh yang Anda dapat tanpa ada melepas tangan dari pinggang. Lalu turunkan kaki. Ulangilah pergerakan kaki sejumlah 8-10 kali. Kerjakan juga pergerakan ini pada tempat berbaring menyamping ke kiri.
  2. Tempatkan badan tidur kemampuanng dengan lutut ditekuk serta tumit mendekat ke pantat. Yakinkan jarak ke-2 kaki yaitu selebar bahu serta telapak kaki menapak ke lantai. Angkat pinggang Anda serta turunkan dengan perlahan-lahan. Ulangilah pergerakan ini 8-10 kali.
  3. Buka ke-2 kaki selebar bahu serta tekuk lutut seakan Anda juga akan duduk. Ulurkan tangan ke depan. Turunkan pantat supaya tempat Anda seakan tengah duduk prima dengan paha yang sejajar dengan lantai. Yakinkan punggung tetaplah lurus, serta pandangan Anda juga lurus ke depan. Angkat pantat perlahan-lahan untuk kembali pada tempat awal. Kerjakan pergerakan ini 8-10 kali.
  4. Berdiri dengan ke-2 kaki selebar bahu. Langkahkan kaki kanan jauh ke depan. Tekuklah lutut kanan, tapi tidak lebih dari jari kaki. Serta tekuk lutut kiri, tapi tidaklah sampai menyentuh lantai. Ulangilah pergerakan ini 8-10 kali, lalu ganti kaki kiri dimuka.

Diet yang sehat

Aplikasikan alur makan yang mensupport perkembangan serta pembentukan otot seperti konsumsi makanan kaya protein. Sumber protein yang berlimpah diantaranya ikan salmon, tuna, dada ayam tanpa ada kulit, telur, kedelai, dan daging tanpa ada lemak yang bukanlah product olahan. Utamakanlah senantiasa makanan yang fresh serta bukanlah adalah olahan. Diluar itu, saat memasak makanan disarankan tidak untuk digoreng, tetapi dipanggang atau di rebus.

Di samping protein, sayur-sayuran dapat juga menolong pembentukan otot pantat. Sayuran menolong badan mengolah beragam mineral serta nutrisi yang diperlukan badan. Terbangunnya otot pada pantat juga akan terbatas tanpa ada penyerapan senyawa perlu seperti asam amino. Diluar itu, sayuran dapat juga menolong melindungi tingkat daya badan, hingga Anda tidak gampang capek apabila olahraga.

Baju yang tepat

Dengan penentuan baju yang pas, pantat bisa tampak semakin besar serta lebih indah. Anda bisa menggunakan celana yang menonjolkan lekuk kaki seperti celana yoga, celana ketat, atau jegging (jeans legging). Celana type ini menolong pantat terangkat. Diluar itu, celana high waisted atau pinggang tinggi dapat juga buat pantat tampak semakin besar.

Celana dalam dapat juga mendukung tampilan luar. Pastikan celana dalam yang di desain spesial untuk buat pantat tampak lebih penuh. Celana ini mempunyai bantalan busa seperti push-up bra. Korset yang digunakan memutari perut dapat juga buat pantat tampak semakin besar karna perut tampak lebih kecil.

Besarnya pantat seorang di pengaruhi banyaknya hal, salah nya ialah aspek genetika atau keturunan. Anda mungkin saja dapat memperoleh bentuk pantat yang tambah baik serta diisi dengan membuat massa otot. Butuh diingat kalau membesarkan pantat bukanlah bermakna Anda mesti menaikkan berat tubuh. Mengaplikasikan alur makan yang sehat serta seimbang dan lakukan berolahraga yang fokus pada pergerakan aerobik dengan berkelanjutan serta progresif adalah kunci langkah membesarkan pantat dengan alami.