Dampak Kekurangan Air Putih Pada Tubuh

Air putih adalah air yang berwarna putih sedangkan air yang biasa kita minum sehari-hari adalah air bening atau air mineral. Susu berwarna putih maka susu seharusnya dijuluki air putih. Tapi karena sudah terlanjur orang menyebut air bening yang biasa diminum sehari-hari adalah air putih, maka judulnya adalah dampak kekurangan air putih pada tubuh.

Dampak Kekurangan Air Putih Pada Tubuh

 

Minum air bening atau air mineral dengan cukup akan memberikan efek yang baik bagi tubuh kita seperti tubuh menjadi lebih fresh dan berenergi. Inilah dampak buruk yang mungkin akan terjadi kepada tubuh Anda jika kekurangan air putih:

Dehidrasi
Dehidrasi merupakan dampak buruk yang paling umum jika tubuh kita kekurangan cairan. Cairan disini adalah cairan air minum yang harus dikonsumsi dengan cukup apabila Anda tidak ingin merasakan dehidrasi. Dehidrasi ini bisa dirasakan dengan adanya rasa haus dahaga yang teramat. Jika Anda merasakan demikian maka segeralah minum untuk menghilangkan haus, dahaga, dehidrasi.

Radang Tenggorokan
Selain dehidrasi, akibat kurang minum ini dapat menyebabkan radang tenggorokan dengan ciri-ciri tenggorokan yang berasa kering dan sedikit sakit. Minumlah dengan cukup dan apabila radang tenggorokan masih terasa sakit silahkan kunjungi dokter terdekat.

Kelelahan
Kurangnya cairan air pada tubuh akan mempengaruhi sistem metabolisme pada tubuh akibatnya adalah tubuh menjadi cepat lelah.

Mudah Ngantuk
Jika Anda mudah mengantuk saat kerja, cobalah minum air bening atau air mineral beberapa gelas secara bertahap. Tubuh akan berangsur-angsur segar sehingga tidak mudah mengantuk.

Pusing
Selain pusing karena terlalu banyak memikirkan sesuatu, mudah pusing ini juga bisa disebabkan karena kurangnya air yang kita konsumsi. Hal ini dikarenakan fungsi otak yang terganggu karena kurangnya cairan yang menyuplai oksigen kedalam otak. Kurang minum dapat mengakibatkan kepala terasa pusing dan sakit.

Gangguan sistem cerna
Salah satu cara agar penceraan lancar adalah dengan mengkonsumsi air dengan cukup ditambah serat dari buah. Masalah yang akan terjadi bila Anda mengalami ganguan sistem cerna ini adalah sembelit, maag, dan heartburn.

 

Gangguan Ginjal
Kurang minum dapat berdampak serius pada gangguan ginjal. Tugas ginjal ini akan terganggu karena ginjal akan bekerja dengan keras yang menyebabkan ginjal dan kandung kemih mudah terkena infeksi, peradangan, dan masalah-masalah yang lainnya.

Baca JugaBahaya Air Minum Isi Ulang : Fakta dan Penyebabnya

Dampak Kekurangan Air Putih Pada Tubuh ini hendaknya menjadikan kita lebih memperhatikan kesehatan pada tubuh kita dengan cara mengkonsumsi air minum yang cukup setiap hari. Praktisi kesehatan mengatakan bahwa minumlah air 8 gelas sehari atau kira-kira 1,5 liter.